肩こり➁痛む場所　～小胸筋～｜さくら鍼灸整骨院 | 整骨院を南千住で営み骨盤矯正などの施術に関する情報をブログにてご覧いただけます

こんにちは！

さくら鍼灸整骨院です。

引き続き肩こりで硬くなりやすい

筋肉を紹介していきたいと思います。

今回は小胸筋（しょうきょうきん)です。

どんな筋肉かというとこんな感じです↓

第3.4.5番目の肋骨から肩甲骨の一部である

烏口突起（うこうとっき）という場所に

付いています。

肩甲骨というと後ろにあるイメージが

あると思いますがこの烏口突起のみ

鎖骨の下に出ていて

この画像でいうと右下から左上に

付いている筋肉です。

姿勢が悪くなって前かがみの姿勢がつづくと

肋骨の方に烏口突起が引っ張られるので

胸の前が硬くなってきます。

前が張ってくる方はここが怪しいです。

この筋肉は動かすというよりはご自身で

ほぐした方が効果的です。

張り感が気になる方は鎖骨の外側の端から

指4横指下に指を充てて

グリグリとマッサージしてみて下さい。

きっと痛気持ちい感覚がくると思います。

動かす以外にもこういうセルフマッサージも

効果的なので、是非やってみて下さい！

次回も引き続き更新していきます。