診療日のお知らせ❘さくら鍼灸整骨院
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2025/02/05
こんにちは!
さくら鍼灸整骨院です。
引き続き肩こりで硬くなりやすい
筋肉を紹介していきたいと思います。
今回は小胸筋(しょうきょうきん)です。
どんな筋肉かというとこんな感じです↓
第3.4.5番目の肋骨から肩甲骨の一部である
烏口突起(うこうとっき)という場所に
付いています。
肩甲骨というと後ろにあるイメージが
あると思いますがこの烏口突起のみ
鎖骨の下に出ていて
この画像でいうと右下から左上に
付いている筋肉です。
姿勢が悪くなって前かがみの姿勢がつづくと
肋骨の方に烏口突起が引っ張られるので
胸の前が硬くなってきます。
前が張ってくる方はここが怪しいです。
この筋肉は動かすというよりはご自身で
ほぐした方が効果的です。
張り感が気になる方は鎖骨の外側の端から
指4横指下に指を充てて
グリグリとマッサージしてみて下さい。
きっと痛気持ちい感覚がくると思います。
動かす以外にもこういうセルフマッサージも
効果的なので、是非やってみて下さい!
次回も引き続き更新していきます。