肩こり➁痛む場所 ~小胸筋~|さくら鍼灸整骨院

query_builder 2022/10/11
ブログ
さくら鍼灸整骨院

こんにちは!

さくら鍼灸整骨院です。

引き続き肩こりで硬くなりやすい

筋肉を紹介していきたいと思います。


今回は小胸筋(しょうきょうきん)です。

どんな筋肉かというとこんな感じです↓

第3.4.5番目の肋骨から肩甲骨の一部である

烏口突起(うこうとっき)という場所に

付いています。

肩甲骨というと後ろにあるイメージが

あると思いますがこの烏口突起のみ

鎖骨の下に出ていて

この画像でいうと右下から左上に

付いている筋肉です。


姿勢が悪くなって前かがみの姿勢がつづくと

肋骨の方に烏口突起が引っ張られるので

胸の前が硬くなってきます。

前が張ってくる方はここが怪しいです。


この筋肉は動かすというよりはご自身で

ほぐした方が効果的です。

張り感が気になる方は鎖骨の外側の端から

指4横指下に指を充てて

グリグリとマッサージしてみて下さい。


きっと痛気持ちい感覚がくると思います。

動かす以外にもこういうセルフマッサージも

効果的なので、是非やってみて下さい!

次回も引き続き更新していきます。




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