肩こり②痛む場所　～大、小菱形筋～｜さくら鍼灸整骨院 | 整骨院を南千住で営み骨盤矯正などの施術に関する情報をブログにてご覧いただけます

こんにちは！

さくら鍼灸整骨院です。

前回同様、肩こりで硬くなりやすい

筋肉を紹介していこうと思います。

今回の筋肉は「大菱形筋、小菱形筋」です。

主に背骨～肩甲骨の内側に付く筋肉です。

こんな感じです。↓

見づらくて申し訳ないですが

①小菱形筋、②大菱形筋です。

見ての通り2つの筋肉は場所と走行が

近い為、働きもほぼ同じと言って良い筋肉です。

姿勢が悪く猫背になり背中が丸くなると

背骨～肩甲骨の間が伸ばされるので

張ってきてしまいます。

付いてる方向も肩甲挙筋と似ており

主に肩甲骨を内側に引き寄せる作用があります。

ただこの上には僧帽筋が覆いかぶさるので

自分で触る（ほぐす）のは難しいです。

日頃の運動としては姿勢を崩さないように

するだけでも十分働いてくれるので

意識して動かしてみましょう！

次回も引き続き紹介しています。