肩こり②痛む場所 ~大、小菱形筋~|さくら鍼灸整骨院

query_builder 2022/09/30
ブログ
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こんにちは!

さくら鍼灸整骨院です。

前回同様、肩こりで硬くなりやすい

筋肉を紹介していこうと思います。


今回の筋肉は「大菱形筋、小菱形筋」です。

主に背骨~肩甲骨の内側に付く筋肉です。

こんな感じです。↓

見づらくて申し訳ないですが

①小菱形筋、②大菱形筋です。

見ての通り2つの筋肉は場所と走行が

近い為、働きもほぼ同じと言って良い筋肉です。


姿勢が悪く猫背になり背中が丸くなると

背骨~肩甲骨の間が伸ばされるので

張ってきてしまいます。

付いてる方向も肩甲挙筋と似ており

主に肩甲骨を内側に引き寄せる作用があります。


ただこの上には僧帽筋が覆いかぶさるので

自分で触る(ほぐす)のは難しいです。

日頃の運動としては姿勢を崩さないように

するだけでも十分働いてくれるので

意識して動かしてみましょう!


次回も引き続き紹介しています。

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