肩こり➁　痛む場所～僧帽筋～｜さくら鍼灸整骨院 | 整骨院を南千住で営み骨盤矯正などの施術に関する情報をブログにてご覧いただけます

こんにちは！

さくら鍼灸整骨院です。

前回に引き続き肩こりについて

お話していこうと思います。

今回は痛む場所とそこにある筋肉についてです！

まず始めに代表的な筋肉として挙げられる

僧帽筋（そうぼうきん）です。

名前は聞いて事あるなんて方も

多いのではないでしょうか？

僧帽筋はこんな感じでくっついてます。

後頭部から始まって肩甲骨上部に付き

下は背中の真ん中まで付いているとても大きい筋肉です。

とても大きい筋肉で動くかす役割も変わるので

よく三分割に分けられます。

　　①僧帽筋上部繊維…肩甲骨を上に挙げる(簡単)　　　　

　　　　　　　➁僧帽筋中部繊維…肩甲骨を内側に寄せる（胸を張る）　　　　　

➂僧帽筋下部繊維…肩甲骨を下に下げる（難しい）

特に下部繊維を動かすのは自己流では難しいですが

姿勢保持するにはとても大切な筋肉です。

肩こりは筋肉が硬くなる（動かさない）ことで 起こるので

ご自身の体で場所を把握し隙間時間を使って

少しずつ動かしてみて下さい。