今日は寒い…！｜さくら鍼灸整骨院 | 整骨院を南千住で営み骨盤矯正などの施術に関する情報をブログにてご覧いただけます

コロナの流行が収まりつつあり嬉しい反面

今日はかなり冷え込んでおります(´；ω；`)

最高気温は15度ほど…

急に冬のような気温になってしまって

体に起こる症状は様々です

中でも’’ギックリ腰’’にはご注意を！！

寝起きや

ふとした瞬間の姿勢で

急性的に起こります

朝、目を覚ましたら まず腰のストレッチを！

仰向けで腰から左右の足を

反対側にひねる動きをすると

腰の筋肉が伸びていきます

お尻や腰が伸びているのを

感じながら伸ばしてください＾＾

朝は特に気温が低く

筋肉が固まっております

ぜひ、毎朝の習慣にしてくださいね！！

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