診療日のお知らせ❘さくら鍼灸整骨院
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2025/02/05
コロナの流行が収まりつつあり嬉しい反面
今日はかなり冷え込んでおります(´;ω;`)
最高気温は15度ほど…
急に冬のような気温になってしまって
体に起こる症状は様々です
中でも’’ギックリ腰’’にはご注意を!!
寝起きや
ふとした瞬間の姿勢で
急性的に起こります
朝、目を覚ましたら まず腰のストレッチを!
仰向けで腰から左右の足を
反対側にひねる動きをすると
腰の筋肉が伸びていきます
お尻や腰が伸びているのを
感じながら伸ばしてください^^
朝は特に気温が低く
筋肉が固まっております
ぜひ、毎朝の習慣にしてくださいね!!
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